#7 TrinkBIG-Impuls! Regeneration verstehen: Schlaf, Restdays & echte Erholung

Shownotes

Trainieren ist gut – aber wie wichtig ist eigentlich der Rest danach? In dieser Folge klären wir mit Bodybuilder und Fitnesscoach Simon Steber, warum Erholung der unterschätzte Schlüssel für echten Fortschritt ist. Wir sprechen über Restdays, Cheatdays, Schlafphasen und Routinen – und warum du auf deinen Biorhythmus hören solltest, statt dich zu stressen. Simon gibt dir alltagstaugliche Tipps an die Hand, wie du deinen Körper besser verstehst, Schlaf gezielter nutzt und nachhaltig regenerierst. Perfekt für alle, die bewusst leben wollen – ohne Dogmen, dafür mit Klarheit. 🧠🛌💪 Für mehr spannenden Content folge uns auf Instagram: @rhodius_mineralwasser